Erholsamen Schlaf wiederfinden... Ganz natürlich

Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen und Ihr Geist trotz ausgeschaltetem Licht wach bleibt, wissen Sie, dass Sie damit nicht allein sind. Ich empfange regelmäßig Menschen, die über Schlafstörungen klagen (Einschlafschwierigkeiten, nächtliches Aufwachen, unruhige Nächte). Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass eine einzelne Reflexologiesitzung für wirklich gute Ergebnisse sicherlich nicht ausreichen wird, auch wenn sie Ihnen guttun und Ihnen vielleicht ermöglichen wird, in der kommenden Nacht und in den wenigen darauf folgenden Nächten besser zu schlafen. Um wirklich wirksam zu sein, empfehle ich eine Begleitung in drei Schritten. Bei der ersten Sitzung beginnen wir damit, den Druck im Kopf zu nehmen, indem wir die Reflexzonen des Solarplexus (emotionales Zentrum), der Nebennieren (stressbedingt) und des Zwerchfellbereichs (Schlüssel zur Entspannung) stimulieren. Das erwartete Ergebnis dieser ersten Sitzung ist, dass der Körper aufhört zu kämpfen und in den „Verlangsamungsmodus“ übergeht. Wenn der Stress nachlässt, können wir tiefer arbeiten, und unsere zweite Sitzung ermöglicht es, die inneren Rhythmen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Hier richte ich meinen Fokus auf die Achse Hypothalamus – Hypophyse (Steuerung der inneren Uhr), den Leberbereich, der oft bei Aufwachphasen zwischen 1 und 3 Uhr beteiligt ist, sowie auf die Verdauungszonen, wenn das Einschlafen gestört ist. Unser Ziel ist es hier, dass Sie wieder zu einer stabileren Nacht mit weniger plötzlichen Aufwachphasen finden. Abschließend folgt eine Sitzung, die der Langsamkeit gewidmet ist, wobei insbesondere die Atemzonen und das parasympathische System stimuliert werden, mit einem Rhythmus der Druckausübungen, der unbewusst in einen Zustand des „Vor-Schlafs“ führt, damit Sie schneller und tiefer einschlafen können und endlich wieder einen wirklich erholsamen Schlaf zurückgewinnen. Dennoch sollten Sie sich merken, dass Reflexologie nicht wie ein Schlafmittel wirkt; sie „zwingt nicht zum Schlafen“. Sie bringt dem Körper einfach wieder bei, was er bereits kann. Nämlich: sich beruhigen, sich regulieren, sich synchronisieren. Die Reflexologie hilft Ihnen dabei, wieder den Gleichgewichtspunkt zu finden, der es Ihnen endlich erlaubt, loszulassen und friedlich in einen tiefen, erholsamen Schlaf einzutauchen.