Als ich begann, mich für die Begleitberufe zu interessieren (mit 20 Jahren wollte ich Psychologin werden und komme schließlich 30 Jahre später bei den Berufen des Coachings und der Psychotherapie an!), dachte ich, man würde „heilen“.
So wie von einer Erkältung, einer Bronchitis oder einem gebrochenen Bein.
Erst als ich anfing, die Dinge gründlich zu studieren und zu erproben, wurde mir klar, dass das nicht wirklich so ist.
Aber was passiert dann?
„Verstehen“ ist ein unverzichtbarer erster Schritt
Jeder hat eine mehr oder weniger zutreffende Vorstellung davon, was die Psychoanalyse anbietet, nämlich eine Begleitung über einen langen Zeitraum, deren Prinzip darin besteht, verdrängte Elemente aus dem Unbewussten ans Licht zu bringen, die in der Gegenwart Probleme verursachen. Ich werde hier nicht auf die Debatten eingehen, die die Psychoanalyse umgeben; zahlreiche Bücher und Artikel tun das sehr gut.
Doch das Prinzip, die Wurzeln des Problems zu verstehen und zu identifizieren, bleibt gültig. Das gilt auch in anderen Disziplinen wie der Soziologie oder der Anthropologie und deren Anwendung in Unternehmen wie auch in der Gesellschaft im Allgemeinen.
Den Finger auf das zu legen, „was wehgetan hat“, unabhängig von Intensität, Art des Problems und dem Zeitpunkt, an dem es passiert ist, ist der erste Schritt, um die Situation zu verbessern. Dennoch kann dies sehr lange dauern, denn die psychische Zeit ist nicht die gemeinsame Zeit. Und manchmal kann man ganz genau identifiziert haben, was verletzt oder geprägt hat; das heißt noch lange nicht, dass man sofort weiß, wie man seine Art zu sein oder die Dinge zu erfassen, ändern kann.
Spontan sind manche Ansätze stärker auf Lösungen, auf das „Hier und Jetzt“ und die Zukunft ausgerichtet. Weniger auf die Erforschung der Ursachen. Das ist übrigens im psychologischen Umfeld Gegenstand endloser Debatten, insbesondere etwa zwischen Vertretern der kognitiven und Verhaltenstherapien und Psychoanalytikern.
Wenn man sich jedoch mit den ersten beschäftigt, stellt man fest, dass sie die Vergangenheit der Patientinnen und Patienten keineswegs ignorieren. Sie entschlüsseln sie einfach mit einem anderen Bezugsrahmen!
Merken wir uns dennoch: Ganz gleich, welche Veränderung wir uns wünschen, welches bessere Wohlbefinden wir erreichen wollen, der erste Teil der Arbeit besteht in der Regel darin, das Thema, das uns beschäftigt, mit Hilfe einer Fachperson (Therapeut oder Coach, je nachdem, wonach man sucht) aus etwas größerer Distanz zu verstehen und zu betrachten. Was tun wir heute oder was fühlen wir, dessen Ursprünge bis in die Kindheit oder Jugend zurückreichen? Mit wem haben wir gelebt oder interagiert, deren Verhalten uns geprägt hat?... Welche Schocks oder Traumata haben sich in einem manchmal launischen Gedächtnis vergraben?
Die Erforschung der Vergangenheit, eher im Bereich der Therapie angesiedelt, kann dann je nach Wunsch der Person oder nach den verwendeten Ansätzen unterschiedlich tief gehen. Sie kann auch manchmal in mehreren Etappen erfolgen, um bestimmte Einsichten zu integrieren und „reifen zu lassen“.
„In Bewegung kommen“ schafft den eigentlichen Beginn der Veränderung
Ich habe es in meiner eigenen persönlichen Arbeit festgestellt: Zu „verstehen“ oder den Finger auf das zu legen, was die Ursache oder eine der Ursachen der Schwierigkeiten in der Gegenwart sein kann, reicht im Allgemeinen nicht aus.
Wahrscheinlich habe ich deshalb das Coaching gewählt, bevor mir klar wurde, dass Therapeutin zu sein eine Berufung war, die ich ein wenig übersehen hatte. Doch ganz gleich, welcher Ansatz, mir scheint schon lange, dass das „In-Bewegung-Kommen“ wesentlich ist.
Ob es dadurch geschieht, dass man versucht, „anders zu handeln als immer zuvor“, selbst wenn es anfangs nur winzige Schritte sind, oder durch radikalere Veränderungen: Es ist das Handeln, das es ermöglicht, den blockierenden Faktor zu überwinden. Manchmal kann es sein, keine SMS zu schicken, obwohl man es „immer so gemacht hätte“ und das Streit auslöst; es kann sein, sich einer Angst in kleinen Schritten zu stellen (sich einer Spinne auch nur aus der Ferne zu nähern, statt den Blick abzuwenden)…
Und diese Bewegung hängt auch mit dem zusammen, was in unserem Körper geschieht. Deshalb habe ich mich dafür entschieden, mich in körperorientierten psycho-therapeutischen Ansätzen ausbilden zu lassen (siehe meinen anderen Artikel, der die verschiedenen Formen körperorientierter Therapien unterscheidet [https://www.coherentia.fr/post/mon-corps-mon-allié]).
Den eigenen Körper in Bewegung zu bringen, sich wieder mit ihm zu verbinden, ihn (neu) zu lieben, ihm zu vertrauen, sich die Zeit zu nehmen, Emotionen durch körperliche Übungen, Tanz usw. zum Ausdruck kommen zu lassen – all das sind Handlungen, die es ermöglichen, sich zu beruhigen, sich besser zu fühlen, sich mit sich selbst auszusöhnen, sich zu heilen.
So handelt man nach dem Verstehen, durch sich selbst, mit sich selbst und für sich selbst. Und damit auch in seiner Beziehung zu den anderen und zur Welt.
Sich „verwandeln“, um besser zu leben und zu sein
Die Alchemisten glaubten, dass Blei in Gold verwandelt werden könne. Symbolisch gesehen ist das Blei unser „Vorher“, jene Version von uns selbst, die wir nicht wirklich oder nicht mehr sonderlich mögen. Das Gold ist das, worauf wir hinstreben wollen, das, was manche als unsere „beste Version“ bezeichnen. Ich kann mich mit diesem weit verbreiteten Ausdruck nicht recht anfreunden, weil er 1) voraussetzt, dass es a priori eine festgelegte „beste Version“ gibt (aber welche?!!) und 2) weil er missverstanden werden und zu sehr auf ein Leistungsstreben ausgerichtet sein kann, was überhaupt nicht das angestrebte Ziel ist.
„Transformation“ ist jener manchmal lange Prozess, manchmal von zahlreichen Etappen durchzogen, manchmal entmutigend, weil er nicht schnell genug vorangeht, durch den wir unseren Blick auf uns selbst, auf die Welt, auf das, was uns widerfahren ist, verändern, um nach und nach dahin zu gelangen, dass uns das nicht mehr belastet, nicht mehr auf uns lastet. Wir lassen es nicht verschwinden, sondern nehmen ihm seine Farben und seine Leuchtkraft, wie ein Foto, das unter der Wirkung der Sonne verblasst.
Eine schöne Metapher dafür, was eine Therapie leisten kann: Kintsugi, die japanische Tradition, zerbrochene Keramiken mit einem mit Gold-, Silber- oder Platinpulver bestäubten Lack zu reparieren und so die Risse hervorzuheben, statt sie zu verbergen.
Verwandeln heißt, von einem Material, einer Ausgangssituation auszugehen, alle seine Eigenschaften zu bewerten, sich zu fragen, wohin man gelangen möchte, und alle Gesten und Handlungen umzusetzen, die es ermöglichen, sich diesem Ziel anzunähern. Dieses Ziel entwickelt sich ebenfalls im Verlauf des Prozesses.
Indem ich mich im Coaching, in Psychologie und Psychotherapie ausbilden ließ und meine eigene persönliche Arbeit praktizierte, habe ich verstanden, dass ich mich mit 20 Jahren irrte. Wenn eine Therapie „repariert“, dann nicht, indem sie eine Rückkehr zu einem Zustand vor dem Trauma oder den erlebten Problemen ermöglicht. Nein, eine Therapie „repariert“, indem sie die Möglichkeit bietet, sich anders wiederaufzubauen, indem man das Goldpulver nutzt, das das Leben uns schenkt, und indem man den Mut hat, sich in Bewegung auf das Selbst hin zu machen.
