Quando ho cominciato a interessarmi alle professioni di accompagnamento (a 20 anni desideravo fare la psicologa e alla fine arrivo 30 anni dopo alle professioni del coaching e della psicoterapia!), pensavo che si "guarisse".
Come da un raffreddore, una bronchite o una gamba rotta.
È iniziando a studiare e a sperimentare le cose in profondità che ho capito che non era davvero così.
Ma allora, che cosa succede?
"Comprendere" è una prima tappa imprescindibile
Tutti hanno una rappresentazione più o meno corretta di ciò che propone la psicoanalisi, vale a dire un accompagnamento che si sviluppa in un arco di tempo lungo e il cui principio consiste nel portare alla luce elementi rimossi nell'inconscio e che pongono problemi nel presente. Non entrerò qui nei dibattiti che circondano la psicoanalisi: molti libri e articoli lo fanno molto bene.
Ma il principio che consiste nel comprendere e nell'identificare le radici del problema resta valido. Lo è in altre discipline come la sociologia o l'antropologia e nelle loro applicazioni nelle aziende come nella società in generale.
Mettere il dito su "ciò che ha fatto male", qualunque siano l'intensità, il tipo di problema, l'epoca in cui ciò è avvenuto, è la prima tappa per andare verso un miglioramento della situazione. Per quanto ciò possa richiedere molto tempo, poiché il tempo psichico non è il tempo comune. E a volte possiamo aver identificato con precisione ciò che ha ferito o segnato, ma non per questo sappiamo cambiare immediatamente i nostri modi di essere o di affrontare le cose.
Spontaneamente, alcuni approcci sono maggiormente orientati alle soluzioni, al "qui e ora" e al futuro. Meno all'esplorazione delle cause profonde. È del resto oggetto di infiniti dibattiti nel mondo della psicologia, in particolare tra i fautori delle terapie comportamentali e cognitive vs gli psicoanalisti per esempio.
Per quanto riguarda i primi, ci si accorge tuttavia che sono ben lontani dall'ignorare il passato dei pazienti. Semplicemente non lo decifrano con lo stesso quadro di riferimento!
Teniamo tuttavia presente che qualunque sia il cambiamento che desideriamo, il miglior benessere che vogliamo raggiungere, la prima parte del lavoro consiste generalmente nel comprendere e nell'osservare la questione che ci preoccupa da un po' più lontano, con l'aiuto di un professionista (terapeuta o coach, dipende da ciò che si cerca). Che cosa facciamo oggi o che cosa proviamo, le cui origini risalgono all'infanzia o all'adolescenza? Con chi abbiamo vissuto o interagito i cui comportamenti ci hanno segnato?... Quali shock o traumi si sono annidati in una memoria a volte capricciosa?
L'esplorazione del passato, più propriamente di competenza della terapia, può poi avere diversi livelli di profondità a seconda dei desideri della persona o degli approcci utilizzati. Può anche talvolta svolgersi in più tappe, il tempo di integrare e di "lasciare maturare" alcune consapevolezze.
"Mettersi in movimento" crea il vero inizio del cambiamento
Me ne sono reso conto nel mio stesso lavoro personale: aver "capito" o messo il dito su ciò che può essere la o una delle cause delle difficoltà del presente, in generale non basta.
È senza dubbio per questo che ho scelto il coaching, prima di rendermi conto che essere terapeuta era una vocazione che avevo in parte trascurato. Ma qualunque sia l'approccio, mi sembra da molto tempo che il "mettersi in movimento" sia essenziale.
Che passi dal tentativo di fare "altrimenti da come si è sempre fatto", anche con azioni minuscole all'inizio, o da cambiamenti più radicali, è l'azione che permette di superare il fattore bloccante. Può essere a volte non inviare un sms quando "avremmo sempre fatto così" e questo genera litigi, può essere confrontarsi con una paura a piccoli passi (avvicinarsi a un ragno anche da lontano piuttosto che distogliere lo sguardo)…
E questo movimento è anche legato a ciò che accade nel nostro corpo. È per questo che ho scelto di formarmi in approcci psicocorporei (vedi il mio altro articolo che distingue le diverse forme di terapie psicocorporee [https://www.coherentia.fr/post/mon-corps-mon-allié]).
Mettere il corpo in movimento, riconnettersi ad esso, (ri)imparare ad amarlo, a fidarsi di esso, prendersi il tempo di lasciare esprimere le emozioni attraverso esercizi fisici, di danza, ecc., sono tutte azioni che permettono di rassicurarsi, di sentirsi meglio, di riconciliarsi con se stessi, di guarirsi.
Così, dopo aver compreso, si agisce per, con e per se stessi. E quindi nel proprio legame con gli altri e con il mondo.
(Tras)formarsi per vivere ed essere meglio
Gli alchimisti pensavano che il piombo potesse essere trasformato in oro. Da un punto di vista simbolico, il piombo siamo noi "prima", è questa versione di noi stessi che non amiamo davvero o non amiamo più troppo. L'oro è ciò verso cui vogliamo tendere, è ciò che alcuni chiamano questa "versione migliore di noi stessi". Non aderisco davvero a questa espressione così diffusa perché presuppone 1) che esista a priori una "versione migliore" predefinita (ma quale?!!) e 2) perché può essere male interpretata e troppo orientata verso una ricerca di performance che non è affatto l'obiettivo ricercato.
La "trasformazione" è quel processo a volte lungo, a volte disseminato di numerose tappe, a volte scoraggiante perché non va abbastanza veloce, attraverso il quale modifichiamo il nostro sguardo su di noi, sul mondo, su ciò che ci è accaduto, per arrivare poco a poco a ciò che non ci ingombri più, non ci pesi più. Non lo facciamo scomparire, ne attenuiamo i colori e la lucentezza, come una foto che si sbiadisce sotto l'effetto del sole.
Una bella metafora di ciò che una terapia può apportare: il Kintsugi, questa tradizione giapponese che consiste nel riparare le ceramiche rotte con una lacca cosparsa di polvere d'oro, d'argento o di platino, mettendo così in risalto le crepe invece di nasconderle.
Trasformare significa partire da un materiale, da una situazione iniziale, valutarne tutte le caratteristiche, chiedersi a cosa vorremmo arrivare e mettere in atto tutti i gesti e le azioni che permettono di tendere verso questo obiettivo. Un obiettivo che evolve anch'esso nel corso del processo.
Formandomi nel coaching, nella psicologia e nella psicoterapia, praticando il mio lavoro personale, ho capito che mi sbagliavo quando avevo 20 anni. Se una terapia "ripara", non è permettendo un ritorno a uno stato anteriore al trauma o ai problemi incontrati. No, una terapia "ripara" offrendo la possibilità di ricostruirsi in modo diverso usando la polvere d'oro che ci offre la vita e avendo il coraggio di mettersi in movimento verso Sé.
